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En 1979, un profesor de Medicina, un experto en las prácticas contemplativas como el yoga y la meditación, ha desarrollado su aplicación en el tratamiento de estrés.
El Dr. Jon Kabat-Zinn fundada MBSR en la Universidad de Massachusetts. Un programa que se imparte en más de 240 instituciones en los Estados unidos, y ha sido objeto de más de 50 publicaciones en la industria. La reducción del estrés basada en la atención plena, que es la traducción de la sigla MBSR, es un entrenamiento para responder eficazmente a la crisis y las dificultades de la vida.
Con un rigor y metodología probada, este libro se analiza la reducción del estrés, desde el punto de vista de la accesibilidad, y el diseño experimental, con ejemplos y aplicaciones a la vida cotidiana. Además de las explicaciones sobre el estrés, sus causas y consecuencias, la formación MSBR proporciona ejercicios para aprender a «parar y ver antes de actuar», para ayudarle a relajarse, desarrollar la flexibilidad, o para desprenderse de las emociones negativas que hemos acumulado en los «días oscuros» de la vida.
«Estoy encantado de que Andrew Martin ha escrito este importante libro. En mi experiencia, una mayor conciencia en el ambiente de trabajo invariablemente trae más claridad, satisfacción y eficacia. Es muy positivo el trabajo que tienen un sentido para las personas y las organizaciones, teniendo en cuenta que la realidad es un mundo complejo y en constante evolución».
Jon Kabat-Zinn, Ph D., Profesor emérito de Medicina. Director fundador del Centro de atención, la Universidad de Massachusetts (estados unidos).
